引、小周天、布气、开府、超觉、大周天。
但这三元经的中册和下册却是缺失的。看到此处时，江沨气不打一出来，给一部不靠谱的功法就算了，居然还是个残本。但他转念又一想，如果这本秘笈当真是残本无用，那戚寒冰为什么要研究数年呢，批注说根骨有别，难道真是修炼这心法需要天赋么。想到此，江沨觉得应当试一试。
接下来的三个月，江沨和大柱就副心思用在这采药宝经和武功秘笈上，走运的是戚寒冰叫来的教习老方是一个经验丰富的采药师，他倒是把户外生存的本领倾囊相授，短短三月，老方带着今年新入门的十八个采药童子跋山涉水，驱虫斗兽。从野外露营，钻木取火开始到设置陷阱，悬崖攀岩，紧急疗伤等详详细细的讲解并操练了一遍，江沨觉得受益匪浅。
在武功修炼上，大柱的“飞鹰三十六式”在江沨的帮助下，进步很快。只是这鹰爪功练到高深地步要强筋活血，散瘀炼骨，这些都需要草药的热敷和药浴。显然以江沨、大柱现在的身家是万万负担不起的。但即使如此，经过三个月的苦练，寻常三四个大汉已经近不了大柱的身了。
江沨的内功心法进展的很慢，其实江沨练功非常刻苦，除了老方讲授采药经之外，他大部分时间都用来练习胎息吐纳之术。
头一个月，他修炼存神定息，半眠坐忘，感受日精月华。起初，江沨根本没有任何感觉。月末的一个晚上江沨突然觉得一丝清凉之气自脚底涌泉汇入，这丝清凉直达人心，顿觉身通体舒畅，浑身放松。此时他身毛孔张开，只觉得外面的清灵之气能顺着毛孔进入体内，自己浊气呼出，外面清气吸进，内外交换，身体大为舒畅。
有了这一丝清灵之气入体后，江沨觉得自己能感知这些外部的灵动之气了。这些灵气白天是温煦的，夜晚是清凉的。当这些灵气吐纳进入体内后，江沨按照三元经所述，先导引至丹田，然后顺着督脉上行，经尾凕、夹脊、玉枕三关、上中下三黄庭和上下阴阳鹊桥完成小周天循环。每做一次小周天循环，江沨就觉得这些灵动之气就浑厚一分，待在筋脉之中运行时的阻力就大了一分。以江沨现在的情形，一天最多只能做九次，九次下来他已是大汗淋漓，身瘫软，再也不能驱动这股灵气了。
近三个月来江沨每日早晚采气调息，导引入体，只觉得吸收的灵气越来越多，经过小周天循环后越来越浑厚，散落在自己筋脉，丹田等处，渐渐觉得涨的厉害。这些吐纳的灵气并不能随意控制，与大柱修炼的“鹰凌劲”也很不相同。大柱的“鹰凌
但这三元经的中册和下册却是缺失的。看到此处时，江沨气不打一出来，给一部不靠谱的功法就算了，居然还是个残本。但他转念又一想，如果这本秘笈当真是残本无用，那戚寒冰为什么要研究数年呢，批注说根骨有别，难道真是修炼这心法需要天赋么。想到此，江沨觉得应当试一试。
接下来的三个月，江沨和大柱就副心思用在这采药宝经和武功秘笈上，走运的是戚寒冰叫来的教习老方是一个经验丰富的采药师，他倒是把户外生存的本领倾囊相授，短短三月，老方带着今年新入门的十八个采药童子跋山涉水，驱虫斗兽。从野外露营，钻木取火开始到设置陷阱，悬崖攀岩，紧急疗伤等详详细细的讲解并操练了一遍，江沨觉得受益匪浅。
在武功修炼上，大柱的“飞鹰三十六式”在江沨的帮助下，进步很快。只是这鹰爪功练到高深地步要强筋活血，散瘀炼骨，这些都需要草药的热敷和药浴。显然以江沨、大柱现在的身家是万万负担不起的。但即使如此，经过三个月的苦练，寻常三四个大汉已经近不了大柱的身了。
江沨的内功心法进展的很慢，其实江沨练功非常刻苦，除了老方讲授采药经之外，他大部分时间都用来练习胎息吐纳之术。
头一个月，他修炼存神定息，半眠坐忘，感受日精月华。起初，江沨根本没有任何感觉。月末的一个晚上江沨突然觉得一丝清凉之气自脚底涌泉汇入，这丝清凉直达人心，顿觉身通体舒畅，浑身放松。此时他身毛孔张开，只觉得外面的清灵之气能顺着毛孔进入体内，自己浊气呼出，外面清气吸进，内外交换，身体大为舒畅。
有了这一丝清灵之气入体后，江沨觉得自己能感知这些外部的灵动之气了。这些灵气白天是温煦的，夜晚是清凉的。当这些灵气吐纳进入体内后，江沨按照三元经所述，先导引至丹田，然后顺着督脉上行，经尾凕、夹脊、玉枕三关、上中下三黄庭和上下阴阳鹊桥完成小周天循环。每做一次小周天循环，江沨就觉得这些灵动之气就浑厚一分，待在筋脉之中运行时的阻力就大了一分。以江沨现在的情形，一天最多只能做九次，九次下来他已是大汗淋漓，身瘫软，再也不能驱动这股灵气了。
近三个月来江沨每日早晚采气调息，导引入体，只觉得吸收的灵气越来越多，经过小周天循环后越来越浑厚，散落在自己筋脉，丹田等处，渐渐觉得涨的厉害。这些吐纳的灵气并不能随意控制，与大柱修炼的“鹰凌劲”也很不相同。大柱的“鹰凌
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