找到运功的方法，看能不能让那股调皮的气息出现。
我按照口诀上说的，想象自己的小腹处有一个丹田，我的能量都储存在里面，现在我用我的意念告诉自己，让丹田里的能量慢慢的释放出来，沿着我所预想的路线运行……我想了半天，小肚子那里没有任何的反应，我也不知道什么是丹田，也想象不出它的样子啊！
就当我气馁的想要放弃的时候，我似乎真的感觉到小腹处隐隐有一股气息出现，也不知道是不是刚才想多了，出现了错觉。我试着让这股气息沿着图上所画的粗线运行，那气流竟然真的慢慢的动了起来，缓缓的开始运行，这毕竟是我第一次主动感知到气流并且控制它运行，我感觉非常的艰难，全部的心神都集中到这上面，谁知这时我脚下一滑，差点从斜坡上滑了下来。
那好不容易出现的气息也消失的无影无踪，我沮丧的一拍斜坡，并不急于往上爬，再次尝试运气，我让自己紧紧地贴在壁上，心神宁静下来，按照口诀的方法，渐渐的，我再一次感觉到小腹出现了气息，我小心翼翼的控制着它沿着预定路线运行了一周，果然，我感觉体力得到了一定的恢复，而且我明显的感觉到那股气息增加了不少，
我又如法炮制，让气息接着运行了三周，这时，我感觉疲劳一扫而空，气息也增加到刚才做俯卧撑的时候的水平，并且它开始自动的在运转。
我深深地吸了一口气，暗暗的给自己鼓鼓劲，又开始手脚并用地往上攀爬，这时，我已经多后最快的同伴五趟了，但是体力恢复的我，攀爬的速度很快，觉得身上有使不完的劲，爬上坡顶之后，我抓起绳子，就往下跳，为了赶时间，我也没有管动作要领，直接沿着绳子溜了下来，浑然不觉手掌与绳子剧烈摩擦的疼痛，降到地面的时候，由于速度很快，我就势在地上打了一个滚，马上站起来，冲向起点。
如此几趟之后，我居然并没有看到我的手掌心被磨破，虽然红扑扑的，而且火辣辣的疼，但是，皮肤并没有被磨破，也许那股气息起到了保护的作用吧！
周立雄在旁边喊道：“还有半个小时，大家加快速度！规定时间内没有完成的，要重新开始一次！”
我才做了一半的量，而时间却已经过了三分之二了，我心里一急，催动着气息快速运转了三周，趁着体力最好的一刻，我铆足了劲往上冲刺，我不想就这么失败了，我知道我的基础在50个学员中可能是最差的了，但是我的潜力，我相信比任何人都好。
我似乎已经明白了，影子的训练就是要
我按照口诀上说的，想象自己的小腹处有一个丹田，我的能量都储存在里面，现在我用我的意念告诉自己，让丹田里的能量慢慢的释放出来，沿着我所预想的路线运行……我想了半天，小肚子那里没有任何的反应，我也不知道什么是丹田，也想象不出它的样子啊！
就当我气馁的想要放弃的时候，我似乎真的感觉到小腹处隐隐有一股气息出现，也不知道是不是刚才想多了，出现了错觉。我试着让这股气息沿着图上所画的粗线运行，那气流竟然真的慢慢的动了起来，缓缓的开始运行，这毕竟是我第一次主动感知到气流并且控制它运行，我感觉非常的艰难，全部的心神都集中到这上面，谁知这时我脚下一滑，差点从斜坡上滑了下来。
那好不容易出现的气息也消失的无影无踪，我沮丧的一拍斜坡，并不急于往上爬，再次尝试运气，我让自己紧紧地贴在壁上，心神宁静下来，按照口诀的方法，渐渐的，我再一次感觉到小腹出现了气息，我小心翼翼的控制着它沿着预定路线运行了一周，果然，我感觉体力得到了一定的恢复，而且我明显的感觉到那股气息增加了不少，
我又如法炮制，让气息接着运行了三周，这时，我感觉疲劳一扫而空，气息也增加到刚才做俯卧撑的时候的水平，并且它开始自动的在运转。
我深深地吸了一口气，暗暗的给自己鼓鼓劲，又开始手脚并用地往上攀爬，这时，我已经多后最快的同伴五趟了，但是体力恢复的我，攀爬的速度很快，觉得身上有使不完的劲，爬上坡顶之后，我抓起绳子，就往下跳，为了赶时间，我也没有管动作要领，直接沿着绳子溜了下来，浑然不觉手掌与绳子剧烈摩擦的疼痛，降到地面的时候，由于速度很快，我就势在地上打了一个滚，马上站起来，冲向起点。
如此几趟之后，我居然并没有看到我的手掌心被磨破，虽然红扑扑的，而且火辣辣的疼，但是，皮肤并没有被磨破，也许那股气息起到了保护的作用吧！
周立雄在旁边喊道：“还有半个小时，大家加快速度！规定时间内没有完成的，要重新开始一次！”
我才做了一半的量，而时间却已经过了三分之二了，我心里一急，催动着气息快速运转了三周，趁着体力最好的一刻，我铆足了劲往上冲刺，我不想就这么失败了，我知道我的基础在50个学员中可能是最差的了，但是我的潜力，我相信比任何人都好。
我似乎已经明白了，影子的训练就是要
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